Angenommen, es gäbe eine sonrisa-Hotline für dringende Beauty-Notfälle*, dann käme in diesen Tagen wohl ein Thema ganz besonders oft zur Sprache:

*vielleicht wäre das ein gutes Projekt, was meinst Du?

Wie bitte schön bleibt man frisch bei diesem Wetter, das bei vielen von uns neben extrem Glücksgefühlen (hier! hier! hier!) auch echte Hitzeschübe auslöst, gegen die eigentlich nur ein Sprung in den Pool hilft nach dem Vorbild von Mops Perry im Titelbild?

Eine berechtigte Frage, auf die es nur eine Antwort gibt:

Mit einer guten Portion Gelassenheit – sowie den ultimativen sonrisa Frische-Tipps, die ich mit der freundlichen Unterstützung der Profis von Dr. Hauschka für Dich zusammengetragen habe.

Trinken – aber richtig

Mindestens zwei, bei körperlicher Belastung sogar drei oder vier Liter sollten wir im Sommer trinken, damit es nicht zu einem Verlust von Wasser und Mineralstoffen kommt.

Dabei, und das klingt jetzt ziemlich komisch, sind eisgekühlte Drinks ein No-Go, weil diese vom Organismus auf Körpertemperatur gebracht werden müssen und es in der Folge zu einer Erwärmung im Körper kommt.

Um den Kreislauf nicht unnötig zu belasten, raten Ernährungsexperten bei grosser Hitze darum zu einem Alkohl- und Koffein-Embargo und empfehlen stattdessen lauwarme Getränken wie etwa Pfefferminztee (kühlt ab, mehr dazu weiter unten) oder Salbei-Tee (verhindert Schwitzen).

Und ja, das tönt voll nach Spassbremse, aber bei extremen Wetter-Situationen braucht es manchmal auch extrem Massnahmen.

Anstossen können wir später wieder, okay?

Abkühlung für Hitzköpfe

Sie sorgen sofort für den ultimativen Frischekick für unterwegs, am Strand oder im Büro vor dem Computer: Erfrischende Gesichtssprays mit pflegenden Wirkstoffen wie etwa das Gesichtstonikum von Dr. Hauschka, (für ca. 30 CHF) welches mit natürlichen Heilpflanzen die gestresste Sommer-Haut stärkt und mit viel Feuchtigkeit versorgt.

Um die Eigenkräfte der Haut zusätzlich zu stimulieren und den Teint zum Strahlen zu bringen, rät die reizende Lia vom Dr. Hauschka-Team übrigens zu einem sanften Einklopfen der feinen Tröpfchen.

Umziehen

Keine Angst, wir reden hier nicht vom Wohnungswechsel – es sei denn, Dir wird von der Wunschfee ein klimatisierter Palast mit direktem Zugang zum Meer oder zumindest einem eigenen Pool angeboten – sondern vom neuen Daheim Deiner Augenpflege: dem Kühlschrank.

Die Vorteile dafür liegen auf der Hand, sagt lovely Naturkosmetik-Spezialistin Lia: «Die kühlen Texturen sind eine Wohltat für die angeschwollene Augenpartie und sorgen für sofortige Erfrischung.»

Als besonderes Extra empfiehlt Lia die Augenfrische von Dr. Hauschka (zehn Ampullen für ca. 30 Franken) mit einer Mischung aus Augentrost, Fenchel, Kamille sowie Schwarztee zur Vitalisierung der Augenpartie: «Diese Ampullen sind ideal, weil sie einen sofortigen ‚Hallo-wach‘-Effekt erzielen und gleichzeitig die sensible Haut um die Augen beruhigen.»

Erfrischung auf dem Teller

In der traditionellen Chinesischen Medizin werden die Lebensmittel aufgrund ihrer thermischen Eigenschaft verschiedenen Gruppen zugeteilt: Kalt, kühl, warm, heiss und neutral.

Im Sommer raten die TCM-Spezialisten darum zu kühlenden Snacks wie Wassermelone, Gurke, Kiwi, Pfefferminz und Apfel, die gleichzeitig auch ausgezeichnete Durstlöscher sind.

Besonders lecker und schön leicht: Ein Salat aus Gurken, Wassermelone, Pfefferminze und Feta.

Sauer macht lustig – und fit

Um nach einer hitzigen Tropennacht wieder in die Gänge zu kommen, hilft der Griff zu Körperpflegeprodukten mit Zitrusnoten wie zum Beispiel die Duschcrème (für ca. 23 CHF) und die Bodylotion mit Zitronengras (für ca. 30 CHF) von Dr. Hauschka, welche gemäss Lia die müden Lebensgeister auf Zack bringen und gleichzeitig kühlend wirken.

Added Bonus: Durch die natürlich belebenden Eigenschaften hat Zitronengras-Öl einen leicht straffenden Effekt auf die Silhouette. Da sagen wir nicht nein, oder?

Kühlender Quickie

Wer nicht im oben erwähnten Palast mit eigenem Meerzugang lebt oder wie Mops Perry einen kleinen Pool im Garten stehen hat, kann sich für eine rasche Abkühlung einfach kaltes Wasser über die Innenseite der Handgelenke laufen lassen oder die Unterarme in ein Becken mit kaltem Wasser legen.

«An dieser Stelle sind die Adern, durch welche das Blut im ganzen Körper zirkuliert, nur von wenigen isolierenden Hautschichten umgeben und entsprechend lässt sich mit dieser Methode eine grosse Menge an Blut in kurzer Zeit kühlen», sagt Lia, die aus den gleichen Gründen auch ein kaltes, mit Salbei-Bad getränktes Tuch im Nacken als «echtes Kühlungswunder» bezeichnet.

Minimalismus beim Schminken

Spätestens wenn die Foundation bereits am Vormittag in den Ausschnitt läuft, die Nase so grell glänzt, dass man ohne Sonnenbrille einen Augenschaden riskiert und der Mascara die Halbwertszeit einer Milchtüte in der Wüste hat, sollte das Makeup auf ein Minimum begrenzt werden.

«Rouge, gut betonte Brauen und ein Lippenstift in Nude reichen in der Regel aus im Sommer», erklärte mir Dr. Hauschka-Makeup-Guru und Superdarling Karim Sattar während einer exklusiven Präsentation der limitierten Sommerkollektion «Natural Spirit», auf die Du jetzt schon vor allen anderen einen  Blick werfen kannst und über die ich später noch ausführlich berichten werde.

Fernöstlicher Beauty-Hack

Asiatinnen schwören schon lange auf Körperpuder, der

a) den Schweiss aufsaugt wie ein Löschpapier
b) eine kühlende Wirkung hat
c) feuchte Hände nachhaltig trocknet
d) kräuselndes Haar bändigt
f) leicht desodorierend wirkt
g) als Trockenshampoo genutzt werden kann
g) im Fall des Seidenpuders von Dr. Hauschka ausserdem dank einer pflegenden Formel die Haut nährt

… und darum der ideale Multitasker für heisse Tage ist.

Textile Klimaanlage

Mit steigenden Temperaturen fallen oftmals die Hüllen und manchmal auch die Hemmungen, was zum Teil zu grenzwertigen Fashion-Experimenten führt, denn abgesehen von Mops Perry kann eigentlich kaum

Wirft man allerdings einen Blick auf die Menschen in wirklich warmen Regionen, so fällt auf, dass sich diese meist sehr bedeckt halten und kaum Haut zeigen. Aus gutem Grund, denn weit geschnittene Kleidungsstücke – lange Hosen und Oberteile oder Röcke – in natürlichen Materialien wie Leinen oder Baumwolle lassen die Luft zirkulieren und die Haut bei jeder Temperatur atmen.

Das beste Accessoire dazu, findet Lia, ist ein fröhliches Lachen, «denn schliesslich gilt der Sommer als schönste Jahreszeit und die sollten wir nach dem Vorbild von Mops Perry in vollen Zügen geniessen.»

Sponsored: Dieser Blogpost wurde bezahlt und entstand in grossartiger Zusammenarbeit mit Dr. Hauschka.