Ganz klar: Regelmässig (und richtig) die Hände waschen, Abstand halten und möglichst daheim bleiben sind die wichtigsten und bekanntesten Massnahmen zum Schutz vor Krankheitserregern. Ergänzend dazu können wir unser Immunsystem stärken – mit ausreichend Schlaf, ausgewogener Ernährung (schon mal den köstlichen Avocado-Cheescake à là sonrisa probiert mit vielen Schönmachern drin?) Sport (hier geht’s lang zu… Weiterlesen
Body and Mind
Let’s talk: Worüber möchtest Du reden auf sonrisa?
Eines ist klar: Das Thema Covid-19 wird uns noch lange beschäftigen. Nicht nur in den Nachrichten und den Feeds auf Social Media. Sondern auch ganz unmittelbar im Alltag durch immer strengere Massnahmen, die uns in vieler Hinsicht massiv einschränken. An unsere Grenzen bringen. Verunsichern. Auch mich als Beauty-Bloggerin, die nicht so recht weiss, wie sie… Weiterlesen
Corona Arrest: Mit diesen Tricks von Health-Coach Xenia bleibst Du fit!
Sie ist Sportlehrerin, Trainerin, Health-Coach und eine wunderbare Blogger-Kollegin: Xenia Stutz, die hier wie bereits gestern angekündet ihre persönlichen Tipps für ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und Selbstfürsorge unter den aktuellen Bedingungen verrät. Danke, liebe Xenia! *während ich als Gast-Autorin auf auf Xenias Blog meine Wellness-Tipps teile, falls Du dort auch noch rasch vorbeischauen möchtest…… Weiterlesen
Lauf-Tipps für Einsteiger
Ob ich ein paar Empfehlungen für Lauf-Anfänger hätte, fragte Superdarling und PR-Profi Ellie gestern, die damit offenbar einigen Menschen aus der Seele sprach, wie die vielen ähnlichen Anfragen in den vergangenen Tagen zeigen. Und mich dazu inspirierten, in diesem Blogpost meine persönlichen Tipps für Jogging-Neulinge zusammenzutragen. Ganz kurz und knackig. Um Dich nicht mit langen… Weiterlesen
Morgenroutine: Meine Tipps für einen guten Start in den Tag
Erst kürzlich ist es wieder einmal passiert und ich habe: verschlafen. Nicht wirklich lange, aber es reichte, um mich für den ganzen Tag voll aus dem Konzept zu bringen. Aus dem einfachen Grund, weil ich mein morgendliches Ritual auf das absolute Minimum beschränken musste – Zähne putzen, Duschen –, statt wie sonst am Morgen mein… Weiterlesen
Zuckerfrei und mit Biss: Crunchy Schokoladen-Aufstrich à là sonrisa
Angeblich kann man damit nicht länger. Aber besser. Gemeint ist das berühmte Malz-Getränk auf Schokoladen-Basis, an dem mich während langen Jahren abgesehen vom oben zitierten Slogan genau gar nichts begeisterte. Bis das Sortiment um einen Brotaufstrich erweitert wurde, dem ich genau so wenig widerstehen kann wie dem Blick unseres Kätzchens, wenn es gestreichelt werden… Weiterlesen
Innerlich und äusserlich zentriert mit Katonah Yoga
Text-Aufträge, Geschäfts-Essen, Konzepte entwickeln, Mails beantworten: Weil zur Zeit grad ziemlich viel los ist im sonrisa-office, übergebe ich an dieser Stelle voller Freude das Wort an meine reizende Journalisten-Kollegin Barbara Halter*, die für mich als Gastbloggerin ein unglaublich spannendes Interview mit der Yoga-Expertin Danielle Rosati führte über Katonah Yoga, gefaltete Wäsche und ganzheitliche Beauty-Rituale… Weiterlesen
Beauty-Zoats à là sonrisa
Als Frühstücksmuffel, der vor Mittag schlicht nichts essen mag (und damit ganz nebenbei Intervallfasten praktiziert), ging der Trend natürlich erst mal an mir vorbei. Bis ich eines Tages drüben bei meiner Lieblingsfoodbloggerin Mrs Flury das Rezept für Zoats entdeckt habe: Ein süsser Porridge aus Haferflocken (Oats) und Zucchinis, der in der Gourmet-Welt nach den… Weiterlesen
Fitness Trampolin: Der Sprung ins (Beauty-)Glück
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Beim Aufwärmen war ich noch total entspannt. Lächelte Instruktor Andreas gönnerhaft im Spiegel zu. Summte fröhlich mit zu den heissen Beats. Bis die Musik nicht nur lauter, sondern auch um einiges schneller wurde. Und mir plötzlich sehr warm wurde. Weil der Körper bei dieser Sportart um einiges mehr leisten muss, als ich erwartet habe. Die… Weiterlesen
Schoko-Erdnuss-Bananen-Cookies à là sonrisa
In purer Form haben Bananen für mich einen sehr, sehr tiefen Spassfaktor, um das mal ganz wertfrei auszudrücken.Weil sie mir trotz grundsätzlicher Sympathie so frisch aus der Schale einfach nicht schmecken. Kein Problem hingegen habe ich mit der krummen Frucht, wenn sie als Zutat in leckeren Backwaren vorkommt wie das der Fall ist bei diesen… Weiterlesen
Bleib Dir selbst treu
«Einzigartig, statt perfekt.» «Glaubwürdig, weil echt.» Unzählige Male habe ich solche Lebensweisheiten auf Social Media schon gelesen (und nicht selten auch voller Freude selbst geposted) – um in schöner Regelmässigkeit an der Ausführung zu scheitern: Nicht nur, weil es wie so oft viel einfacher ist, über solche Mantren zu schreiben als danach zu leben. Sondern… Weiterlesen