Der Weg, so heisst es im Volksmund, ist das Ziel und als Metapher gefällt mir der Spruch richtig gut, da ein bisschen mehr Achtsamkeit im Alltag noch nie jemandem geschadet hat.

Bei Langstreckenflügen allerdings freue mich mich jedes Mal schon beim Boarding auf die Ankunft und entsprechend gilt für mich «das Ziel ist das Ziel»: Einerseits, weil meine Geduldsspanne trotz mittlerweile auch in der Economy Class sehr gut ausgebautem Unterhaltungsprogramm meist schon nach dem Servieren der ersten Snacks ans Limit gekommen ist und andererseits wegen den mit solchen Reisen verbundenen Strapazen, die deutliche Spuren hinterlassen können. «Die extrem niedrige Luftfeuchtigkeit in der Kabine von rund 15 Prozent – selbst in der Sahara liegt dieser Wert mit 20 Prozent darüber! – führt schnell zur Dehydrierung, was für den Körper, die Haut und die Haare eine grosse Herausforderung bedeute», bestätigt Dermatologe Dr. Stefan Duve.

Damit sowohl unser Teint als auch unser Körper während der Reise in Richtung Ferien im Höhenflug bleibt, habe ich mich eine Umfrage bei meinen Beauty-Kontakten gemacht. Das Ergebnis ist ein ausgeklügeltes Wellness-Programm mit den besten Tipps, wie wir nach einem langen Flug – auch in der Holzklasse übrigens! – erholt aus dem Flugzeug steigen und auch so aussehen.

*Titelbild: Mit KI erstellt

Der Profi-Guide für das optimale perfekte Beauty-Programm im Flugzeug

Beauty-Tipps vor dem Flug

Voll zentriert

In letzter Minute packen und dann atemlos zum Flughafen hetzen ist nicht der beste Start in die Ferien, zumal solcher Stress uns auch schnell ziemlich alt aussehen lassen kann. Vor allem vor längeren Reisen lassen der Liebste und ich darum unsere Koffer einige Tage vorab abholen und einchecken, so dass wir am Reisetag nur noch mit dem Handgepäck direkt zur Security gehen können.

Extra-Tipp:

Je nachdem von wo wir abfliegen, übernachten wir in der Nähe des Flughafens und toben uns dort im Fitnesscenter noch einmal so richtig aus, bevor es in die enge Kabine geht.

Packliste erstellen

Ebenfalls in die Rubrik «no stress» fällt nach Aussagen von Profis auch das Erstellen einer Packliste für das Handgepäck, um sicher nichts zu vergessen.

Neben Reisepass, Handy, Kopfhörern, Sonnenbrille, Ladekabel, Portemonnaie, Lektüre, Ersatz-Outfit, Schal, Zahnputz-Set, Wasserflasche und Snacks finden sich auf meiner Liste natürlich auch Beauty-Essentials wie Feuchtigkeitscrème, Schlafmaske, Sonnenschutz, Augenpads, Mini-Deo, Haarbürste, Parfum und Desinfektionsspray.

Extra-Tipp:

Auf Pinterest finden sich viele solcher Packlisten, die Du an Deine persönlichen Bedürfnisse anpassen kannst.

Feuchtigkeitsspeicher auffüllen

Weil der Haut während eines Fluges wie bereits erwähnt viel Feuchtigkeit entzogen wird, braucht sie vor der Abreise besonders viel TLC in Form von reichhaltigen Moisturizern mit Hyaluronsäure sowie rückfettenden Bodylotions.

Extra-Tipp:

Wenn Du Deiner Haut etwas besonders Gutes tun möchtest, verwendest Du am Vorabend des Flugs statt der Nachtcreme eine feuchtigkeitsspendende Gesichtsmaske.

Beauty-Tipps während des Flugs

Immer in Bewegung bleiben

Sitzen gilt bekanntlich als das neue Rauchen, da es unser Blut langsamer fliessen lässt und sich stauen kann. Um Gegensteuer zu geben, raten Fachleute auch im Flugzeug zu regelmässiger Bewegung. Bereits wenige Schritte im Gang fördern die Durchblutung und helfen gegen geschwollene Beine.

Extra-Tipp: Mini-Workout im Sitz für lange Reisen

• Fusskreisen: Beide Füsse in kreisenden Bewegungen nach aussen und dann nach innen drehen.
• Beinheben: Ein Bein anheben, für ein paar Sekunden halten, dann die gleiche Übung mit dem anderen Bein machen.
• Cat-Cow: Die gute, alte Schulter-Rolle aus dem Yoga lässt sich auch im Sitz machen. Dafür zuerst beide Schulterblätter nach hinten ziehen, so dass sich der Brustkorb nach vorne wölbt. Anschliessend die Schultern nach vorne rollen und den Bauch leicht krümmen.
• Nackendehnen: Den Kopf sanft zur Seite drehen, bis eine leichte (!) Dehnung im Nacken spürbar ist, dann die Seite wechseln.

Happy meal

Obwohl die Qualität von Flugmahlzeiten meist voll okay ist, solltest Du diese nach Ansicht von Expert:innen möglichst vermeiden. Der Grund: Bei geringem Luftdruck verringert sich unser Geschmackssinn massiv. Um das Essen an Bord trotzdem schmackhaft zu machen, werden Flugmahlzeiten oft stärker gesalzen, was in Kombination mit der trockenen Kabinenluft zur Dehydration führen kann.

Extra-Tipp:

Immer ausreichend Snacks wie (ungesalzene) Nüsse, Rohkost oder (Trocken)-Früchte in der Tasche bereithalten und auf alkoholische Getränke verzichten, da diese ebenfalls dehydrierend wirken.

Hoch die Gläser

Je nach Quelle raten Ernährungsprofis zu ein bis zwei Gläser Wasser pro Flugstunde zur Deckung des erhöhten Flüsskeitsbedarfs in der Höhe.

Extra-Tipp:

Wie bereits oben erwähnt habe ich immer eine wiederverwendbare Flasche im Handgepäck, die ich beim Team der Airline regelmässig auffüllen lasse und dann auch zügig leere. Ganz nebenbei lässt sich damit auch Abfall vermeiden, yay!

Schutzschild

Mit einer durchschnittlichen Flughöhe von rund 10’000 Metern sind wir der Sonne so nah wie sonst nie und entsprechend höher ist auch die UV-Strahlung in der Kabine. Das regelmässige Nachcremen mit UV-Schutz gehört darum fix zum Beauty-Pflichtprogramm im Flugzeug.

Extra-Tipp:

Multifunktionale Hybride aus Hautpflege und UV-Schutz sparen Platz im Handgepäck.

Airport Look

Selbst wenn am Ankunftsort hitzige Temperaturen herrschen sollten, empfiehlt sich auf Langstreckenflügen aufgrund der oft bis zum Anschlag aufgedrehten Klimaanlage der gute, alte Zwiebellook mit Kleidungsstücken aus natürlichen, atmungsaktiven Materialien in lockeren Schnitten. Zum modischen Hingucker mit einem Hauch von Celebrity-Glamour wird das Airport Outfit durch die Kombination mit stylishen Accessoires wie eine grosse Brille (kaschiert auch grad noch dunkle Augenringe), einer Baseball-Cap und einer coolen Tasche.

Extra-Tipp:

Die Reise-Outfits von Stars auf den entsprechenden Social Media PlattformenD sind oft ein gutes Beispiel dafür, wie sich Komfort und Style miteinander kombinieren lassen.

Top 3 Beauty-Tipps im Flugzeug

1. Abschminken: Makeup kann die Poren verstopfen und die Trockenheit verstärken. Spätestens beim Abheben solltest Du Dich darum abschminken. Profis haben dafür ein bis zwei in Abschminkmittel getränkte Wattepads im Ziplockbeutel dabei.
2. Instant Durstlöscher: Ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtsspray sorgt für wohltuende Erfrischung unterwegs. Wem das nicht reicht, der verwendet eine reichhaltige Gesichtsmaske. Wichtig: Sonnenschutz nicht vergessen!
3. Maskenball: Eine Schlafmaske aus Seide sorgt für Dunkelheit und hilft beim Einschlafen. Für einen zusätzlichen Beauty-Bonus trägst Du darunter befeuchtende Augenpads mit abschwellender Wirkung.

Nach dem Flug

Eine saubere Sache

Sobald Du festen Boden unter den Füssen hast, solltest Du das Gesicht sowie die Hände gründlich reinigen und anschliessend die Haut mit einer intensiv nährenden Pflege für die Strapazen in der Höhe entschädigen.

Extra-Tipp:

Eine sanfte Massage – vielleicht sogar mit einem Jade-Roller oder Gua-Sha-Stein – beim Auftragen der Hautpflege stimuliert die Mirko Zirkulation. Auf diese Weise werden die Zellen besser mit Nährstoffen versorgt und der Teint wirkt rosig.

Touch down

Beim Durchqueren verschiedener Zeitzonen gerät unser Körper ganz automatisch durcheinander, was zu Symptomen wie Hautunreinheiten, Dehydrierung, Blähungen und vor allem: bodenloser Müdigkeit führen kann.

Unabhängig von der Tageszeit bei der Ankunft hilft es mir immer, erst einmal eine kleine Runde an der frischen Luft zu drehen, um mich im übertragenen und wörtlichen Sinne zu erden. Bewegung, so sagen Forschende aus dem Gesundheitswesen, sei ideal zur Regulierung des circadianen Rhythmus.

Extra-Tipp:

Auch eine sanfte Yoga-Einheit ist perfekt, um den Körper nach der langen Zeit auf engstem Raum wieder ein wenig zu «entfalten» und mit «Namaste» gut anzukommen.

Falls Du weitere Tipps hast, bin ich natürlich wie immer froh über eine Rückmeldung per Kommentar. Im übrigen wünsche ich Dir jetzt schon eine gute Reise!

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