Es gibt sie wirklich, wenn auch nicht oft: Glücksmomente in der Zahnarztpraxis, so wie ich es unlängst erlebte während der Routine-Kontrolle bei der Zahnärztin meines Vertrauens. «Irgendwie sind Ihre Zähne viel heller als sonst», sagte sie zu meinem grossen Entzücken, das sich in Form eines begeisterten Lächelns äusserte, so gut das eben geht mit weit aufgerissenem Mund und mehreren metallischen Instrumenten darin.

Ob sich etwas verändert habe bei meiner Mundhygiene, fragte die nette Zahnärztin, die mich damit ins Grübeln brachte, da es bei mir in dieser Beziehung keinen Wechsel gab in den vergangenen Monaten. Neu dazugekommen ist lediglich ein kleines Ritual, das aktuell auf den sozialen Medien sein Comeback feiert als Longevity-Hack: Das Gurgeln mit Öl, besser bekannt unter dem Begriff «Ölziehen», gilt in der Wellness-Branche als natürlicher Booster für eine robuste Gesundheit und ist darum aktuell mal wieder – Achtung, Schenkelklopfer – im wahrsten Sinne des Wortes in aller Munde.

Belastbare Studien zur Wirksamkeit dafür sind kaum zu finden, wie so oft bei viralen Trends. Aber solche Details haben mich bekanntlich noch nie davon abgehalten von Beauty-Experimenten, bei denen im dümmsten Fall einfach gar nichts passiert und die im Übrigen wirklich denkbar einfach umzusetzen sind. Allfällige Nebenwirkungen wie die auf Tiktok oft erwähnte Aufhellung des Gebisses wären ein zusätzlicher Bonus, den ich natürlich gerne in Kauf nahm, als ich mich vor rund einem halben Jahr zu einem Versuch entschloss mit dieser etwas speziellen, im übrigen aber denkbar einfachen Methode zur angeblichen Entgiftung des Körpers.

Dabei lernte ich, dass…

• es nicht lange dauerte, bis das Ölziehen ebenso zur Gewohnheit wurde wie das anschliessende Putzen der Zähne.
• der beste Zeitpunkt zum Ölziehen am frühen Morgen ist. Unter anderem, weil es in diesem Moment noch kaum Zuschauer gibt, die einen mit unpassenden Kommentaren (geht auch ohne Worte, Katzen sind perfekt in non-verbaler Kommunikation…) aus der Ruhe bringen könnten.  
• Niesanfälle um jeden Preis unterdrückt werden sollten während des Ölziehens. Würkli!
• die Überreste des Öls per Küchenpapier im Haushaltsmüll entsorgt werden sollten, um ein Verstopfen des Lavabos zu verhindern. Runterschlucken ist auch keine Option, da sonst all die fiesen Bakterien, die angeblich vom Öl gebunden wurden, im Körper bleiben.
• das anschliessende Ausspülen des Mundes mit Wasser ein wichtiger Teil des Ölziehens bildet.
• das Ölziehen gemäss verschiedenen Quellen grundsätzlich mit jedem Speiseöl funktioniert. Ich selbst habe mich für Kokosöl entschieden, weil das so fein nach Bounty riecht.
• ein Bounty zum Frühstück als kulinarischer Follow-up nach dem Ölziehen mit Kokosöl zwar einen hohen Spassfaktor hat, aber aus naheliegenden Gründen lieber die Ausnahme bleibt.

… und es in Bezug auf die Wirkung des Ölziehens sehr schwierig ist, klare Aussagen zu machen. Gerade in den vergangenen Wochen haben ein paar richtig doofe Viren gefühlt meinen ganzen Energiespeicher geleert und bis heute braucht niemand einen hochalpinen Sehschutz, wenn ich meine Zähne zeige. Das entspricht nicht wirklich den Erfolgsberichten auf TikTok und Co («stärkt das Immunsystem!», «entfernt Giftstoffe aus dem Körper!» etc), aber umgekehrt wissen wir nicht, wie ich mich gefühlt hätte ohne das Ölziehen…

Kommt dazu, dass der regelmässige Konsum von Kaffee, Tee und dem gelegentlichen Bounty zumindest bei naher Betrachtung verblüffend wenig Spuren hinterlassen hat, wie der Kommentar meiner Zahnärztin zeigt. Ausserdem geniesse selbst ich mittlerweile diese zehn Minuten der Stille am Morgen, die ich meist mit Atemübungen verbinde und danach schön zentriert in den Tag starte.

Im Total ergibt das für mich zwei sehr gute Gründe, um weiterhin jeden Morgen einen Teelöffel Öl zu gurgeln. Vorerst bis auf unbestimmte Zeit. Oder mal sicher, bis ein neuer Hype viral geht, den ich im Namen der Recherche ausprobiere…

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