Corona Arrest: Mit diesen Tricks von Health-Coach Xenia bleibst Du fit!

Health Coach Xenia Stutz verrät, wie wir während des Corona-Arrests mit ausreichend Bewegung, gesunder Ernährung, Achtsamkeit und Selbstfürsorge gut durch den Alltag kommen.

  Sie ist Sportlehrerin, Trainerin, Health-Coach und eine wunderbare Blogger-Kollegin: Xenia Stutz, die hier wie bereits gestern angekündet ihre persönlichen Tipps für ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und Selbstfürsorge unter den aktuellen Bedingungen verrät. Danke, liebe Xenia! *während ich als Gast-Autorin auf auf Xenias Blog meine Wellness-Tipps teile, falls Du dort auch noch rasch vorbeischauen möchtest…… Weiterlesen

The Ritual of Namasté: Achtsamkeit im Tiegel

Es passierte nach meiner ersten Yogastunde, die für mich mit einem völlig ungeplanten Mini-Nickerchen auf der Matte endete – irgendwie war die liegende Abschluss-Pose auf dem Rücken ungemein entspannend –, als ich es zum ersten Mal hörte: «Namasté», sagte unsere Lehrerin und brachte dazu die Hände vor dem Herz aneinander. Nama-was-genau-bitte-schön?, fragte ich mich, während… Weiterlesen

sonrisa capture of the week n° 19 mit der neuen Online School von POP UP YOGA

Die wichtigsten Infos zur neuen Online School von Popupyoga gibt's auf sonrisa.ch

Namaste, Sweetheart! Die gute Nachricht des Tages kommt von POP UP YOGA-Begründerin* und Superdarling Deddou, die Dir nun grad selbst erzählt, warum sie heute in Feierlaune ist. *dazu gibt es im Fall auch einen grossartigen Instagram-Account, dem Du unbedingt folgend solltest!     Unser erster Online Kurs ist da! «Wünschst du dir auch mehr körperliche… Weiterlesen